Svima se dopadaju energični i aktivni ljudi. San svakog čoveka jeste da uvek bude u formi i izgleda mladoliko, ali za to je potrebno imati visok nivo unutrašnje energije. Pitamo se zašto je neki nemaju…
1. Sladak i mastan doručak. Šećer i skrob u kombinaciji samo privremeno povećavaju energiju, zahvaljujući sposobnosti našeg tela da prerađuje glukozu.
2. Izostanak fizičkog napora. Dokazano je da su osobe koje stalno vežbaju – intelektualno, psihički i emocionalno otpornije pri napregnutoj umnoj ili fizičkoj delatnosti.
3. Prevelika šolja kafe. Osobe koje piju mnogo kafe tokom dana mogu preterano stimulisati lučenje adrenalina, što na kraju izaziva njegov manjak, a to povlači za sobom umor i prazninu.
4. Neuzimanje magnezijuma. Magnezijum je ključni element za funkcionalnost organizma. Učestvuje u više od 300 biohemijskih reakcija.
5. Obilna menstruacija. Padate sa nogu tokom menstruacije? Možda imate mikrocitnu anemiju, sindrom koji karakteriše poremećaj sinteze hemoglobina usled nedostatka gvožđa. Umor je jedan od simptoma, a među ostalima su kratak dah, vrtoglavica i slabost.
6. Nedovoljno sna. Ženama treba sedam do devet sati noćnog sna. Ako noću spavate manje, potrudite se da po danu odspavate deset do dvadeset minuta. Takođe, probajte da meditirate deset-petnaest minuta kako biste se napunili energijom, očistili svest i osvežili telo.
7. Stres. On troši organizam i izaziva razne tegobe, poput niskog nivoa energije, hroničnih bolova, problema s varenjem, bolesti srca i dijabetesa.
Foto: Thinkstock
VIŠE SAVETA POTRAŽITE U MAGAZINU RUSKA ENCIKLOPEDIJA ZDRAVLJA!
PRATITE NAS I NA FACEBOOKU: www.facebook.com/ruskaenciklopedijazdravlja
STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net
