Visok pritisak i sport – koliko su povezani ovi pojmovi? Na prvi pogled, jedno isključuje drugo, ali, zapravo, fizičke vežbe su u slučaju hipertenzije zaista neophodne
Iako ste možda u grupi osoba koje pate od povišenog krvnog pritiska, nabrojaćemo najbolje načine da pomognete sebi i ostanete u dobroj formi, ne ugrožavajući zdravlje:
* Vožnja bicikla ili vežbe na trenažeru. Važno je paziti na nivo opterećenja – birajte umereni tempo da biste se osećali prijatno.
* Plivanje i gimnastika u vodi. To je odlična mogućnost za osobe sa suvišnim kilogramima i problemima sa zglobovima – tako ćete ojačati mišiće ruku, nogu i leđa a pritom nećete opteretiti ramena i kukove. Plus, pored svega toga, telo će vam biti maksimalno razgibano i elastično.
* Ples. Istočnjački ili klasični plesovi pomoći će vam ne samo da smršate – nego i da podignete životni elan.
* Terapeutska fiskultura. Predstavlja kompleks vežbi s ciljanim dejstvom, a obično se radi u specijalizovanim zdravstvenim ustanovama na poliklinikama i u medicinskim stacionarima.
! Terapeutska gimnastika ublažava nervnu napetost i agresiju; podiže energiju i ubrzava krvotok; jača vensku mrežu i snižava nivo holesterola u krvi. Takođe, poboljšava raspoloženje.
…………….
Kafom protiv hepatitisa
Nekoliko šoljica kafe dnevno može usporiti napredovanje hroničnog hepatitisa C i oboljenja jetre povezanog s hepatitisom – to su zaključili ruski naučnici iz Onkološkog instituta u Moskvi
Skoro četiri godine lekari su pratili više od 700 pacijenata s komplikacijama oboljenja jetre povezanih s hepatitisom C, a svima njima bilo je zajedničko to što su redovno pili crnu kafu. Rezultati istraživanja pokazali su da su se onim pacijenatima koji su dnevno pili tri ili više šoljica kafe dnevno – komplikacije izazvane oboljenjima jetre razvijale gotovo dvaput sporije. Veruju da je ovaj efekt povezan s uticajem kofeina na nervni sistem i oštećenja koja u mozgu izaziva virus hepatitisa.
…
PRATITE NAS I NA FACEBOOKU: www.facebook.com/ruskaenciklopedijazdravlja
STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net
