Oči nisu samo ogledalo duše – one pokazuju i u kakvom nam se stanju nalazi organizam. Vežbe koje vam preporučujemo trebalo bi da radite bar dva-tri puta dnevno. Tako ćete se oslobodite umora, a oči će vam zablistati starim sjajem.
1. Napravite pokrete očnim jabučicama, sledećim redom: gore desno– gore levo – dole desno – dole levo. Radite ovu vežbu bar 20 do 30 sekundi.
2. Opustite se dok sedite, ispružite ruke u visini ramena, a glavu gurnite nazad. Zatežite ruke tri-četiri sekunde, pa se opustite. Ponovite to šest do osam puta.
3. Dignite ruke iznad glave, a glavu intenzivno gurajte napred, ka grudima. Ponovo se opustite. Ponovite vežbu četiri do šest puta.
4. Dok sedite, razmaknite noge u širini ramena. Stavite ruke na potiljak pa koso spustite lakat jedne ruke do suprotnog kolena. Prvo na jednu, zatim na drugu stranu. Vežbu ponovite šest do osam puta.
5. Brzo trepćite minut-dva.
VIŠE SAVETA POTRAŽITE U MAGAZINU RUSKA ENCIKLOPEDIJA ZDRAVLJA!
PRATITE NAS I NA FACEBOOKU: www.facebook.com/ruskaenciklopedijazdravlja
STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net
