Rusko zdravlje
  • Novi broj
  • Ishrana
  • Kozmetika
  • Psiholog
  • Saveti
  • Vežbanje
  • Zdravlje
  • Novi broj
  • Ishrana
  • Kozmetika
  • Psiholog
  • Saveti
  • Vežbanje
  • Zdravlje

Rusko zdravlje

Здравље из Русије од А до Ш

Saveti

Lagane vežbe teraju umor

 
 
Oči nisu samo ogledalo duše – one pokazuju i u kakvom nam se stanju nalazi organizam. Vežbe koje vam preporučujemo trebalo bi da radite bar dva-tri puta dnevno. Tako ćete se oslobodite umora, a oči će vam zablistati starim sjajem.
1. Napravite pokrete očnim jabučicama, sledećim redom: gore desno– gore levo – dole desno – dole levo. Radite ovu vežbu bar 20 do 30 sekundi.
2. Opustite se dok sedite, ispružite ruke u visini ramena, a glavu gurnite nazad. Zatežite ruke tri-četiri sekunde, pa se opustite. Ponovite to šest do osam puta.
3. Dignite ruke iznad glave, a glavu intenzivno gurajte napred, ka grudima. Ponovo se opustite. Ponovite vežbu četiri do šest puta.
4. Dok sedite, razmaknite noge u širini ramena. Stavite ruke na potiljak pa koso spustite lakat jedne ruke do suprotnog kolena. Prvo na jednu, zatim na drugu stranu. Vežbu ponovite šest do osam puta.
5. Brzo trepćite minut-dva.

 

VIŠE SAVETA POTRAŽITE U MAGAZINU RUSKA ENCIKLOPEDIJA ZDRAVLJA!

PRATITE NAS I NA FACEBOOKU: www.facebook.com/ruskaenciklopedijazdravlja

STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net

 

Lagane vežbe teraju umor was last modified: August 4th, 2017 by Aleksandra Dudvarski
umorvežbe sa očima
0 comment
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
previous post
Koliko jesti pre i nakon treninga?
next post
Odredite puls na pravilan način!

Još Ruskih saveta

Odredite puls na pravilan način!

Trikovi šminkanja – kako da izgledate mlađe

Ako nam mrznu ruke…

Stešite stomak

Zašto se ne treba tetovirati?

Šta da jedemo i pijemo da bismo...

Kako čistiti i hraniti zube

Ruska škola dugovečnosti: Kako doživeti stotu?

Hit namirnica: basmati pirinač

Izbacite grinje iz stana


Ostavite komentar Otkaži odgovor

Potražite na kioscima

Popularno na portalu!

  • Kad i zašto gore tabani?

  • BANANE – Zašto ih jesti?

  • Očistite kožu… aspirinom

  • DRVO KAO ISCELITELj

  • Crni biber- lek za sve boljke!

  • Facebook
  • RSS
Footer Logo

@2016 - RuskoZdravlje.rs. All Right Reserved.


Back To Top