Ako imate grčeve u stomaku, očistite i isitnite pet-šest čenova belog luka pa to sastavite s prstohvatom soli i isitnjenom jezgrom oraha (treba da je bude pet puta više nego belog luka). Tome dodajte i malo nakvašenog belog hleba (upola manje od kaše od oraha i belog luka). Ovu mešavinu dobro umutite varjačom da dobijete pire, postepeno dolivajući dve-tri kašičice biljnog ulja. Na kraju sipajte dve kapi limunovog soka radi ukusa. Kavijar od belog luka mažite na hleb i jedite dva-tri puta nedeljno. Creva će vam se smiriti i raditi kao sat! Naime, beli luk podstiče varenje, a njegov ukus izaziva obilno lučenje pljuvačke i jača apetit. Kao rezultat toga, hrana se lakše apsorbuje. A orasi, sa svoje strane, poboljšavaju peristaltiku creva.
Kao dopuna terapiji prilikom nadutosti stomaka preporučuje se jednostavna vežba. Početni položaj: noge su u širini ramena. Napravite dubok izdah, uvucite stomak, dijafragma se podiže uvis. Polako udahnite kroz nos, isturivši stomak, pritom se dijafragma spušta. Telo ostaje nepokretno, radi samo stomak. Ponovite to četiri do šest puta.
Foto: Thinkstock
VIŠE SAVETA POTRAŽITE U MAGAZINU RUSKA ENCIKLOPEDIJA ZDRAVLJA!
PRATITE NAS I NA FACEBOOKU: www.facebook.com/ruskaenciklopedijazdravlja
STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net
