Imamo još jedan zanimljiv metod koji će vam pomoći da se rešite ispupčenog i mekanog stomaka. Zaintrigirani ste?
Stanite uspravno, maksimalno istegnite stomak. Stavite prst na najizbačeniji deo stomaka. Sada počnite da polako dišete, trudeći se da pri udisaju stomak bude što je moguće dalje od prsta. Gurnite prst malo ka sebi i ponovo udahnite. Ali sada to uradite tako da vam stomak stane kad dotakne prst (ne izdišete vazduh do kraja, već ga zadržavate). Ponavljajte nekoliko puta, svaki put pomerajte prst sve bliže kičmi. Osetićete da mišići stomaka počinju da vam se naprežu, kao kad radite trbušnjake. Ukoliko radite ovu vežbu dva-tri puta dnevno, čak će vam i opušten stomak postati zategnutiji.
Foto: Thinkstock
VIŠE SAVETA POTRAŽITE U MAGAZINU RUSKA ENCIKLOPEDIJA ZDRAVLJA!
PRATITE NAS I NA FACEBOOKU: www.facebook.com/ruskaenciklopedijazdravlja
STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net
