Rusko zdravlje
  • Novi broj
  • Ishrana
  • Kozmetika
  • Psiholog
  • Saveti
  • Vežbanje
  • Zdravlje
  • Novi broj
  • Ishrana
  • Kozmetika
  • Psiholog
  • Saveti
  • Vežbanje
  • Zdravlje

Rusko zdravlje

Здравље из Русије од А до Ш

Vežbanje

Jednostavan način da zategnete stomak

Imamo još jedan zanimljiv metod koji će vam pomoći da se rešite ispupčenog i mekanog stomaka. Zaintrigirani ste?
Stanite uspravno, maksimalno istegnite stomak. Stavite prst na najizbačeniji deo stomaka. Sada počnite da polako dišete, trudeći se da pri udisaju stomak bude što je moguće dalje od prsta. Gurnite prst malo ka sebi i ponovo udahnite. Ali sada to uradite tako da vam stomak stane kad dotakne prst (ne izdišete vazduh do kraja, već ga zadržavate). Ponavljajte nekoliko puta, svaki put pomerajte prst sve bliže kičmi. Osetićete da mišići stomaka počinju da vam se naprežu, kao kad radite trbušnjake. Ukoliko radite ovu vežbu dva-tri puta dnevno, čak će vam i opušten stomak postati zategnutiji.

Foto: Thinkstock
 

VIŠE SAVETA POTRAŽITE U MAGAZINU RUSKA ENCIKLOPEDIJA ZDRAVLJA!

PRATITE NAS I NA FACEBOOKU: www.facebook.com/ruskaenciklopedijazdravlja

STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net

 

Jednostavan način da zategnete stomak was last modified: October 31st, 2017 by Marina Marić
ruski savetivežbazategnut stomak
0 comment
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
previous post
Sporo žvaćite hranu!
next post
Opada vam kosa? Proverite srce

Još Ruskih saveta

Ako se salo skuplja na butinama…

Fitnes u kancelariji? Sa moguće je!

Tajne fitnesa

Podmladite ruke ovim sjajnim trikovima!

Gimnastika… u krevetu

Idealne vežbe koje možete raditi i kod...

Šta jesti posle treninga

Probudite mozak bez hemije

Boli vas vrat? Ispisujte azbuku!

Zloupotreba sporta


Ostavite komentar Otkaži odgovor

Potražite na kioscima

Popularno na portalu!

  • Kad i zašto gore tabani?

  • BANANE – Zašto ih jesti?

  • Očistite kožu… aspirinom

  • DRVO KAO ISCELITELj

  • Crni biber- lek za sve boljke!

  • Facebook
  • RSS
Footer Logo

@2016 - RuskoZdravlje.rs. All Right Reserved.


Back To Top