Iako ste možda u grupi osoba koje pate od povišenog krvnog pritiska, nabrojaćemo najbolje načine da pomognete sebi i ostanete u dobroj formi, ne ugrožavajući zdravlje:
* Vožnja bicikla ili vežbe na trenažeru: Važno je paziti na nivo opterećenja – birajte umereni tempo da biste se osećali prijatno.
* Plivanje i gimnastika u vodi: To je odlična mogućnost za osobe sa suvišnim kilogramima i problemima sa zglobovima – tako ćete ojačati mišiće ruku, nogu i leđa a pritom nećete opteretiti ramena i kukove. Plus, pored svega toga, telo će vam biti maksimalno razgibano i elastično.
PROČITAJTE I:
Gimnastika u krevetu!
Fitnes u kancelariji- da moguće je!
Idealne vežbe koj možete raditi i kod kuće
* Ples: Istočnjački ili klasični plesovi pomoći će vam ne samo da smršate – nego i da podignete životni elan.
* Terapeutska fiskultura: Predstavlja kompleks vežbi s ciljanim dejstvom, a obično se radi u specijalizovanim zdravstvenim ustanovama na poliklinikama i u medicinskim stacionarima.
VIŠE SAVETA POTRAŽITE U MAGAZINU RUSKA ENCIKLOPEDIJA ZDRAVLJA!
PRATITE NAS I NA FACEBOOKU: www.facebook.com/ruskaenciklopedijazdravlja
STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net
